工作禪修

閱讀 永給.明就仁波切著的<世界上最快樂的人>,講述他與美國威斯康辛大學大腦與圖像實驗實合作,透過大量的科技證據,發現他在做「慈悲禪」時,大腦與快樂相關的主要區域的神經活動，竟然比其他人躍升七至八倍,再次引證佛教是快樂的科學；書中有多個方法介紹如何禪修,今天,我嘗試在工作中禪修；

八號風球下,我是第一個到達辦公室的人,難得的清靜,整個人多了幾分自覺,一個小時內,可以有好幾次覺知自己的腦海,又做著不少不著邊際的思緒,趕緊將念頭拉回當下,像此刻,我正在打電腦,寫blog,試圖將所有思緒和念頭都綁在一個地方,不讓它溜走...這就是禪修.

有趣的是,念頭是脫彊野馬,沒有一刻能停下來,停了下來後,很快又東想西想,一個念頭接著另一個,一個會化成兩個,小的變大,大到回不來,妄念隨之而起,分別也跟著來,快樂其實是當下即有,雖然我沒有正式計時,但想想,我每次活在當下的時間應該不長,最多一分鐘,之後,思緒又不知道飛到哪裡去? 禪修很難.

不過，這是一個很好玩的遊戲,永給在書中指導說:不要着急,每次禪定要短而多,即是一天中,不要在乎每次禪修的時間是否夠長,但要做得夠多,就像少食多餐吧.

禪修時,人不會墮進不設實際的幻想和妄想,實實在在,有什麼見什麼,手抬上有什麼就做什麼,完全當下了了明明,心靜...自然涼,我想就是這個道理,我希望自己能持續覺知下去,把禪修當成購物一樣興奮的活動,總會有成果的.